A mentális tréning az élsportban napjainkban megkerülhetetlen része a professzionális sportfelkészítésnek. A modern versenysportban a kiemelkedő teljesítmény nemcsak fizikai erőn és technikán múlik, hanem azon is, hogyan működik a sportoló mentálisan nyomás alatt.

 Mentális tréning az élsportban         Kis-Simon Ildikó szakmai bemutatása

http://kissimonildiko.hu

Kis-Simon Ildikó mentálhigiénés szakember, coach, tréner és mediátor. Sport-, business- és life coachként komplex szemléletben dolgozik sportolókkal, csapatokkal és edzőkkel.

Mai munkájának fókuszában sportolók, csapatok, edzők és családjaik mentálhigiénés és teljesítményfejlesztő támogatása áll, egyéni és csoportos formában

A mentális tréning az élsportban – miért vált kulcstényezővé?

A sportteljesítmény ma már messze túlmutat a fizikai felkészültségen. A fókusz, az önbizalom, a stressz- és szorongáskezelés döntő szerepet játszik a versenyhelyzetekben.

A mentális tréning az élsportban azt a célt szolgálja, hogy a sportoló:

• • nyomás alatt is stabil maradjon,

• • hozzáférjen valódi tudásához,

• • mentálisan felkészült legyen kulcspillanatokban.

A mentális készségek – mint a koncentráció, vizualizáció, önbizalom vagy céltudatosság – nem veleszületett adottságok, hanem tudatosan fejleszthető képességek.

Külső szakmai háttér:

https://www.appliedsportpsych.org

https://olympics.com/athlete365

Mentális tréning az élsportban – a professzionális munkamódszer

Kis-Simon Ildikó holisztikus szemléletben dolgozik nemcsak a sportolóra, hanem annak teljes környezetére is figyelmet fordít  edzőkre, csapattársakra, szülőkre és a klubkultúrára.

Meggyőződése, hogy tartós eredmény akkor születik, amikor a sportoló–edző–csapat/család hármas egység összehangoltan működik.

A mentális tréning az élsportban jellemző elemei:

• • célok meghatározása és belső motiváció feltárása,

• • mentális készségek fejlesztése (fókusz, önbizalom, vizualizáció, önbeszéd),

• • stressz- és kudarckezelés,

• • önismereti munka és személyiségtudatosság,

• • kommunikáció és együttműködés fejlesztése.

Mentális tréning az élsportban – a teljesítmény mögötti tényezők

Motiváció a motor, ami hajt a célok felé terel. A mentális coaching egyik legfontosabb feladata, hogy segítsen a sportolónak megtalálni és fenntartani belső motivációját még nehéz periódusokban is.

Önbizalom annak tudatosítása, hogy a sportoló képes a feladatokra, és bízni magában versenyhelyzetben is.

Kitartás nem csak fizikai, hanem mentális állóképesség, amely lehetővé teszi a folyamatos fejlődést, az edzések, kudarcok, visszaesések kezelése mellett.

Teljesítményszorongás / versenystressz a nyomás, a feszültség, az elvárások okozta szorongás kezelése, ami elengedhetetlen a kiegyensúlyozott, koncentrált versenyzéshez.

Önismeret a tudatosság a saját gondolatainkról, érzelmeinkről, reakcióinkról, motivációinkról kulcs a hosszú távú stabilitáshoz.

Mentális felkészítés a fizikai edzés mellett tervezett, rendszeres munka a „fejben”, hogy a sportoló mentálisan is felkészült legyen az éles helyzetekre.

Sport mentálcoach olyan szakember, aki nem diagnosztizál pszichés betegséget, nem klinikai terápia keretében dolgozik, hanem teljesítmény- és készségfejlesztésre fókuszál. hangsúlyozni, hogy a sport mentálcoach nem klinikai terápiát végez.

Miért elengedhetetlen a mentális tréning az élsportban?

• • A mentális állapot közvetlen hatással van a fizikai teljesítményre

• • Segíti a sportolót a koncentrált, kiegyensúlyozott versenyzésben

• • Hosszú távon fenntartható, egészséges sportkarrier építhető

• • Csökkenti a kiégés és mentális visszaesések kockázatát

Mentális tréning az élsportban – kinek ajánlott?

Azoknak a sportolóknak, akik tudják, hogy a sikerhez nemcsak a testet, hanem az elmét is edzeni kell.

Kis-Simon Ildikó támogatásával a sportoló:

• • tisztábban látja saját motivációit,

• • felismeri belső gátjait,

• • magabiztosabban kezeli a versenyhelyzeteket,

• • egyéni mentális stratégiát épít célokra és hosszú távra.

Ezzel a belső felkészültséggel nemcsak technikailag, hanem mentálisan is stabilabb, fókuszáltabb sportolóvá válik.-Simon Ildikó mentálhigiénés szakember, coach, tréner és mediátor — sport-, business- és life coach is egy személyben.
Egyetemi tanulmányait a Budapesti Corvinus Egyetem-en és a University of Canterbury-n végezte.
Karrierjét multinacionális környezetben kezdte, később tanácsadóként dolgozott, majd harmadik gyermekének megszületése után fordult teljesen a coaching és mentálhigiénés hivatás felé.
Mai tevékenységei között szerepel sportolók, csapatok, edzők és családjuk mentálhigiénés és teljesítmény-fejlesztő támogatása, mind egyéni, mind csoportos formában.

Az úgynevezett „mentális készségek”, mint a fókusz, önbizalom, stressz- és szorongáskezelés, vizualizáció vagy céltudatosság nem veleszületett adottságok, hanem olyan képességek, amelyek fejleszthetőek, edzhetők.

Miért fontos ilyen szakmai támogatás az élsportban?

• • Az elme és a test összefonódnak egy rossz mentális állapot, szorongás, félelem, önbizalomhiány közvetlen hatással lehet a fizikai teljesítményre ez nem csak lelki, hanem teljesítmény-kérdés.

• • A mentális edzés segít abban, hogy a sportoló ne csak technikailag, fizikailag, hanem pszichikailag is stabil legyen így tudja a maximumot adni versenyeken, fontos pillanatokban.

• • Hosszú távon is fenntartható, egészséges sportolói pálya építhető nem csak eredményekre, hanem lelki egyensúlyra is figyelve.

• • A profi mentális támogatás csökkenti a kiégés, burnout, stressz vagy pszichés nyomás miatt bekövetkező visszaesések esélyét.

Miért válaszd, ha profi vagy, vagy céljaid vannak?

Ha sportoló vagy, és komolyan gondolod, hogy kitűzött céljaidat valósággá formáld nem elég csak az izmaidat edzeni, hanem az elmédet is tudatosan fel kell készíteni.

Kis-Simon Ildikó, mint tapasztalt sport mentálcoach és mentálhigiénés szakember abban tud segíteni, hogy:

• • tudd, mi hajt, mi motivál,

• • felismerd a belső félelmeidet, gátlásaidat,

• • megtanuld kezelni a versenyhangulat, nyomás, stressz okozta szorongást,

• • megerősítsd magadban az önbizalmat,

• • kidolgozz egyéni mentális stratégiát célokra, versenyekre, hosszú távra.

Ezzel a belső felkészültséggel nemcsak technikailag válhatsz jobbá, hanem mentálisan is olyan stabil sportolóvá, aki játékos gördülékenységgel, magabiztossággal, fókuszáltan áll a verseny előtt.