Pszichoterápia Budán – kognitív viselkedésterápia és sématerápia
Dr. Szöllősy Katalin vagyok, pszichoterapeuta szakorvos, kognitív viselkedésterapeuta (CBT) és képzésben lévő sématerapeuta. A pszichoterápia Budán olyan szakmai folyamat számomra, amelynek célja, hogy a hozzám forduló kliensek mélyebben megértsék saját működésüket, és hatékony eszközöket találjanak a mindennapi életben jelentkező nehézségek kezelésére.
Terapeutaként a kognitív viselkedésterápia és a sématerápia módszereivel dolgozom. Munkám során kiemelten fontosnak tartom az elfogadó, együttérző és biztonságos terápiás légkör kialakítását, ahol lehetőség nyílik a valódi változásra.
Szakmai munkámat jelenleg a Kavics Mentál Stúdió pszichoterápiás rendelőjében végzem Budán, ahol klienseimmel egyéni pszichoterápiás folyamatok keretében dolgozom.
Szakmai háttér
Orvosi tanulmányaimat követően a pszichoterápia területén specializálódtam. Szakmai tapasztalataimat több jelentős intézményben szereztem.
Dolgoztam a Magyar Viselkedés-, Kognitív és Sématerápiás Egyesület (VIKOTE) pszichoterápiás szakrendelőjében, ahol a kognitív viselkedésterápia gyakorlati alkalmazásában szereztem tapasztalatot.
Emellett a Semmelweis Egyetem Pszichiátriai Klinika Pszichoterápiás Osztályán is dolgoztam, ahol komplex pszichoterápiás szemléletben láttam el pácienseket.
2024 óta magánrendelés keretében fogadom klienseimet.
Szakmai munkámról bővebben a saját oldalamon is lehet olvasni: https://szollosykata.hu
Szemléletem a pszichoterápiában
Terapeutaként elsősorban a sémafókuszú kognitív viselkedésterápia módszerével dolgozom. Ez a megközelítés segít felismerni azokat a mélyebb mintázatokat, amelyek gyakran már gyermekkorban kialakulnak, és később meghatározzák a gondolkodásunkat, érzelmi reakcióinkat és kapcsolatainkat.
A kognitív viselkedésterápia Budán egy olyan strukturált pszichoterápiás megközelítés, amely bizonyítottan hatékony számos mentális nehézség kezelésében.
A CBT terápiát jól kiegészíti a hozzám közel álló mindfulness – a tudatos jelenlét szemlélete. A mindfulness segít abban, hogy a kliens megtanuljon tudatosabban jelen lenni a saját gondolataival, érzéseivel és testi tapasztalataival.
Ez a szemlélet támogatja azt, hogy a belső feszültségek oldódjanak, és a kliens új nézőpontból tudjon ránézni a saját élethelyzetére.
Miben tud segíteni a pszichoterápia
A pszichoterápia különösen hatékony lehet számos lelki és viselkedési nehézség esetén. A hozzám fordulók gyakran olyan problémákkal érkeznek, amelyek hosszabb ideje jelen vannak az életükben.
Terápiás segítséget tudok nyújtani például az alábbi területeken:
- szorongásos zavarok
- pánikbetegség
- hangulatzavarok
- depresszió
- betegségszorongás (hipochondria)
- kényszerbetegség (OCD)
- evészavarok
- személyiségzavarok
Ezekben az esetekben a pszichoterápia tudományosan igazolt, hatékony kezelési módszer lehet.
A terápiás folyamat során közösen dolgozunk azon, hogy a kliens jobban megértse saját működését, felismerje a problémák mögött álló mintázatokat, és új, adaptívabb megküzdési módokat alakítson ki.
Kognitív viselkedésterápia Budán
A kognitív viselkedésterápia (CBT) a pszichoterápia egyik legszélesebb körben kutatott és bizonyítottan hatékony módszere.
A CBT alapgondolata, hogy a gondolatok, az érzelmek és a viselkedés szorosan összefüggenek egymással. Ha ezek közül valamelyik megváltozik, az hatással van a többire is.
A módszerről részletesebb információ itt található: cognitive behavioral therapy
A CBT terápia során a kliens megtanulja felismerni azokat a gondolkodási mintákat, amelyek fenntarthatják a szorongást vagy a negatív érzelmi állapotokat.
A terápiás folyamat célja, hogy ezek a mintázatok fokozatosan átalakuljanak, és a kliens rugalmasabban tudjon reagálni az élet különböző helyzeteire.
Sématerápia
A sématerápia a kognitív viselkedésterápia egyik továbbfejlesztett formája, amely különösen hatékony lehet mélyebb személyiségmintázatok és tartós érzelmi nehézségek esetén.
A sématerápia célja, hogy feltárja azokat a korai élményekből kialakult belső mintázatokat – úgynevezett sémákat –, amelyek befolyásolhatják a jelenlegi élethelyzeteket és kapcsolatokat.
Jelenleg a Nemzetközi Sématerápiás Egyesület (ISST) által akkreditált képzésben veszek részt, amely a sématerápia nemzetközileg elismert szakmai képzési rendszere.
A terápiás kapcsolat jelentősége
A pszichoterápiás folyamat egyik legfontosabb eleme a biztonságos terápiás kapcsolat. Az elfogadó és együttérző légkör lehetővé teszi, hogy a kliens fokozatosan megnyíljon, és őszintén beszéljen a nehézségeiről.
Ebben a térben oldódhat a belső feszültség, finomodhat az önmagunkhoz és másokhoz fűződő viszony, és felszínre kerülhetnek a belső erőforrások.
A pszichoterápia során gyakran új nézőpontok és működésmódok alakulnak ki, amelyek hosszú távon könnyebbé és szabadabbá tehetik a mindennapokat.
Szakmai fejlődés és szupervízió
Terápiás munkámat folyamatos szupervízió mellett végzem. Fontosnak tartom a szakmai igényességet és azt, hogy a klienseimmel végzett munkát folyamatos reflexió és fejlődés kísérje.
A pszichoterápia egy olyan szakma, ahol a tanulás és a fejlődés folyamatos folyamat.
Ezért rendszeresen részt veszek szakmai továbbképzéseken és nemzetközi képzési programokban is.
Kapcsolat
Dr. Szöllősy Katalin
pszichoterapeuta szakorvos
kognitív viselkedésterapeuta (CBT)
képzésben lévő sématerapeuta
E-mail:
szollosy.katalin@gmail.com
