Amikor valaki felkeres, és megkezdjük a közös munkát, számomra az első és legfontosabb cél egy biztonságos, elfogadó tér megteremtése. A segítségkérés sokszor hosszú belső vívódás eredménye. Ritkán spontán döntés. Inkább egy belső folyamat lezárása, amelyben valaki végre kimondja: „egyedül most nehéz”.
Azt gondolom, erre a lépésre büszkének lehet lenni. Ez a változás első állomása.
A közös munka során fontos, hogy a kliens megtapasztalja: itt lehet lassítani. Lehet saját tempóban haladni. Nem kell megfelelni. Nem kell erősnek mutatkozni. Idővel kimondhatóvá válnak a nehezebb érzések, a fájdalmas élmények és a régóta cipelt belső történetek.
Mit adhat az önismeret?
Saját életemben is megtapasztaltam az önismereti munka felszabadító erejét. Azt, hogy mennyire más minőségű életet lehet élni akkor, ha nem csupán reagálunk a történésekre, hanem értjük is saját működésünket.
Vannak mintáink, amelyek végigkísérnek bennünket. Nem az a cél, hogy ezeket eltöröljük – hanem hogy megszelídítsük őket. Amikor megértjük, miből táplálkoznak, már nem vakon irányítanak bennünket.
Az önismeret egyik legmélyebb pontja számomra az, amikor képesek vagyunk:
- megélni a múlt fájdalmas érzéseit
- megengedni magunknak a gyászt, a dühöt, a szégyent
- és végül együttérzéssel fordulni önmagunk felé
Ez nem gyors folyamat. De mélyen átalakító.
A kapcsolat az első
Hiszek a terápiás kapcsolat erejében. Abban, hogy egy elfogadó, stabil közegben a lélek képes megnyílni és változni.
Nem kötődöm kizárólag egyetlen pszichológiai iskolához. Integratív szemléletben dolgozom, több módszertani irányzat eszköztárát ötvözve. A cél mindig az, hogy az adott emberhez, az adott élethelyzethez illeszkedő megközelítést találjunk.
Visszajelzéseimmel segítem a hozzám fordulót abban, hogy rálásson saját működésére. Nem kész válaszokat adok, hanem gondolkodásra hívok.
A pszichológus nem mindentudó
Fontos számomra a hitelesség. Nem hiszek a túlzott távolságtartásban vagy a szakember mindenhatóságának illúziójában.
Én is ember vagyok. Vannak erősségeim és gyengeségeim. Szülő vagyok, aki átél örömteli és nehéz napokat. A szakmám része, hogy folyamatos önismereti munkát végezzek – ez számomra nem opció, hanem alap.
Bizonyos helyzetekben egy saját élmény megosztása is segíthet. Nem azért, hogy a fókusz rám kerüljön, hanem hogy a kliens érezze: nem egy „mindentudó szakemberrel”, hanem egy valódi emberrel ül szemben.
Humor mint megküzdési stratégia
A humor a munkám szerves része.
Nem viccmesélésről van szó. Hanem arról a finom képességről, amely segít távolságot teremteni egy problémától.
A humor:
- csökkenti a stresszt
- új perspektívát ad
- erőforrásként működik
- segíti a kapcsolódást
Gyakran halljuk: „Amíg tudok nevetni magamon, nincs nagy baj.” Ebben sok igazság van. A humor segíthet áthidalni a legfeszültebb pillanatokat is.
Ugyanakkor fontos: nem minden helyzetben szabad elviccelni a fájdalmat. Az érzések megélése elengedhetetlen része a gyógyulásnak.
Állatasszisztált konzultáció – Rezsővel
Terápiás kutyámmal, Rezsővel várjuk a hozzánk érkezőket.
A kutya jelenléte:
- csökkenti a szorongást
- segíti a megnyílást
- fejleszti a szociális készségeket
- erősíti az önbizalmat
- támogatja a határok kijelölését
Gyermekekkel végzett munka során különösen látványos a hatása. A sikerélmények, a kapcsolódás és a kompetencia érzése erősödik.
A simogatás fiziológiai szinten is ellazít. A test és a lélek együtt reagál.
Milyen témákban fordulhat hozzám?
- Szorongás, stressz, kimerültség
- Önbizalom és önértékelési kérdések
- Párkapcsolati nehézségek
- Veszteségek, gyász
- Bántalmazással kapcsolatos élethelyzetek
- Szülő-gyermek kapcsolat
- Teljesítményhelyzetek, munkahelyi stressz
- Identitás és önazonosság kérdései
Online konzultációra is van lehetőség.
Szakmai háttér
Tanácsadó szakpszichológusi végzettségemet a Pécsi Tudományegyetemen szereztem klinikai szakirányon.
További képzéseim:
- EMDR terapeuta jelölt (Magyar EMDR Egyesület)
- Állatasszisztált terápiás kutyavezető
- Család- és párterápiás képzés
- Integratív hipnoterapeuta (szupervíziós szakasz)
- Pszichodráma képzés
- NANE – párkapcsolati erőszak áldozataival végzett segítő munka
- Büntetés-végrehajtási szakpszichológiai tapasztalat
Szakmai tapasztalat
Dolgoztam:
- gyermekotthonban
- igazságügyi szolgálatnál
- iskolapszichológusként
- családsegítő szolgálatnál
- büntetés-végrehajtási intézetben
2015 óta magánpraxisban dolgozom.
Mi a cél?
Hiszem, hogy mindenkiben ott van a változáshoz szükséges készség.
A terápia célja nem a függés kialakítása, hanem az önállóság megerősítése.
Az egyik legörömtelibb pillanat számomra az, amikor közösen kimondhatjuk:
„Most már nincs rám szükség.”
Paradox módon ez a cél.
Sári-Kurán Zsuzsa pszichológus Budán elérhető személyes és online konzultáció keretében is.
