Molnár Adrián
Mentálhigiénés szakember · Mediátor · DIADAL coach · Lelkigondozó
Rólam
Mentálhigiénés szakember Budán Molnár Adrián, aki mediátor, DIADAL coach és lelkigondozó is egyaránt.
Egyik legfőbb szenvedélyem másoknak segíteni abban, hogy megtalálják a bennük rejlő lehetőségeket, a fejlődésükhöz szükséges motivációt és erőforrásokat, hogy problémáikból lehetőségeket kovácsoljanak. Ha sikerül megtapasztalni a teljes elfogadást, ha azt érezzük, hogy szabadon felvállalhatjuk önmagunkat, akkor sokkal könnyebben megtalálhatjuk a bennünk rejlő értékeket, képesek lehetünk mozgósítani belső erőforrásainkat, és elérhetjük céljainkat. Ehhez azonban szükségünk van egy támogató környezetre – megfelelő táptalajra, amely lehetővé teszi, hogy a mag szárba szökkenjen, és terebélyes fává nőjön. Ezt a légkört igyekszem megteremteni a beszélgetések során.
Szakmai háttér és tapasztalatom
Már több mint huszonöt éve dolgozom segítő hivatásban és támogatom a hozzám fordulókat többek között lelki egészségük megőrzésében, lelkiegyensúlyuk visszanyerésében, személyes fejlődésükben, magánéleti és munkahelyi kihívásaikkal való megküzdésben, párkapcsolati problémáik kezelésében; önismeretük fejlesztésében, önértékelésük erősítésében.
Az évek során a multinacionális vállalatoktól a nonprofit szervezetek világáig sok helyen megfordultam, és tapasztalatot szereztem egyének és csoportok sikeres képzésében, fejlesztésében is.
Mentálhigiénés segítő beszélgetések, mediáció illetve life és business coaching mellett lelkigondozóként is dolgozom, így azok a kliensek is bizalommal fordulhatnak hozzám, akik életében fontos szerepet játszik a hit és szükségük van egy hívő szakember segítségére.
Miben tudok segíteni?
Stresszkezelés, párkapcsolati / házassági problémák, önbizalom, önelfogadás, önérvényesítés, élethelyzeti elakadások, konfliktuskezelés, döntési nehézségek, halogatás kezelése, indulatkezelés.
A közös munka során célom, hogy a kliens felismerje saját erőforrásait, és képes legyen azokat mozgósítani a változás érdekében.
Hogyan dolgozom?
Értő figyelemmel, és ítélkezés-mentes, empatikus attitűddel, pozitív szemlélettel viszonyulok a klienshez, miközben személyes beszélgetések sorozatában kísérem, támogatom az általa bejárni kívánt úton, az általa elérendő cél felé.
Egy olyan elfogadó, bizalmi légkört szeretnék biztosítani, amelyben a kliens egyre inkább önmaga mer lenni, és önmagát is egyre jobban el tudja fogadni. Ez pedig szabadsággal teli, önbizalom-erősítő élmény, ami erőt és motivációt tud adni ahhoz, hogy saját akadályaival szembenézhessen, hogy megoldást találjon, és döntéseket hozzon.
A segítő munkában többek között az alábbi megközelítéseket, eszközöket használom: kognitív viselkedésterápiában használt eszközök, séma terápiás eszközök, erőforrás feltérképezés, rogersi személyközpontú szemlélet, pozitív pszichológia szemlélete, DIADAL coaching módszertan.
A folyamat keretei
Az alkalmak időtartama 55 perc, történhetnek személyesen vagy online formában. A találkozások általában heti vagy kétheti rendszerességgel zajlanak, ritkább esetben havi alkalmak is elegendőek lehetnek.
Az első alkalom során a kliens helyzetének és problémájának megismerése történik, valamint annak eldöntése, hogy elindul-e a közös munka. Emellett a folyamat kereteit és célját is megbeszéljük.
A változás már néhány alkalom után is elindulhat, de tartósabb eredményhez hosszabb, több alkalmas folyamat szükséges. A coaching folyamat általában 7–12 alkalomból áll, míg mélyebb önismereti vagy lelki munka esetén 8–15 alkalom jellemző.
Mentálhigiénés tanácsadás, coaching, lelkigondozás – a leggyakoribb kérdések
Miről szól a mentálhigiénés segítő beszélgetés?
„A feltétel nélküli elfogadás a legnagyobb élmény, amelyet egy ember átélni képes.” (Carl Rogers). Erre az igényre épülnek a mentálhigiénés segítő beszélgetések. Ezekben a beszélgetésekben a segítő nem tanácsadóként, elemzőként, hanem támogató, kísérő partnerként van jelen, hogy a kliens jobban megértse önmagát, aktiválni tudja a belső erőforrásait, problémáira megtalálja a válaszait. Egy biztonságos térben kaphatsz segítséget élethelyzeti elakadások, kapcsolati kihívások, érzelmi nehézségek feldolgozásában, a stressz tudatos kezelésében, lelki egészséged megőrzésében.
Mikor érdemes mentálhigiénés segítőhöz fordulni?
Érdemes mentálhigiénés segítőhöz fordulni a legtöbb életvezetési nehézségben vagy lelki egészségből kibillenve, ha elakadtál az életed egy területén, a problémádhoz szeretnéd megtalálni erőforrásaidat és válaszaidat, szeretnél jobban megküzdeni a mindennapok stresszével vagy ha egyszerűen önismereti fejlődésre vágysz.
Miben különbözik a mentálhigiénés segítő a pszichológustól?
A mentálhigiénés segítő elsősorban a lelki egészség megőrzésében, az életvezetési nehézségek kezelésében és az önismereti fejlődésben támogat. A pszichológus diagnosztikai és terápiás munkát is végez, és klinikai problémákkal is foglalkozhat. A mentálhigiénés segítő munkája megelőző és támogató jellegű, célja a kliens belső erőforrásainak mozgósítása.
Mi az a coaching és miben segít?
A coaching célorientált, fejlődést támogató folyamat, amelynek középpontjában egy konkrét cél vagy változás áll. A coach kérdésekkel, tükrözéssel és strukturált beszélgetésekkel segíti a klienst abban, hogy felismerje saját erőforrásait, döntéseket hozzon és tudatosan haladjon a céljai felé – legyen szó karrierről, vezetésről, életvezetésről vagy személyes fejlődésről.
Miben speciális a DIADAL coaching?
A DIADAL modell egy strukturált, magyar fejlesztésű coaching módszertan, amely lépésről lépésre vezeti végig a coaching folyamatot a helyzet feltárásától a célmeghatározáson, az akadályok azonosításán és a döntéshozatalon át a megvalósításig. A módszer segít abban, hogy a kliens átlátható, követhető és eredményorientált utat járjon be.
Mi az a lelkigondozás?
A lelkigondozás egy hívő szemléletű, támogató kísérés, amely a kliens lelki, érzelmi és szellemi kérdéseiben nyújt segítséget. A folyamat középpontjában a hit, az értékek, az élet értelmével kapcsolatos kérdések és a személyes belső út áll. A lelkigondozás biztonságos, ítéletmentes teret biztosít, ahol a hit erőforrásként van jelen.
Kinek ajánlott a lelkigondozás?
A lelkigondozás azoknak ajánlott, akik életében fontos szerepet játszik a hit, és olyan szakember támogatását keresik, aki ezt a szempontot is be tudja vonni a beszélgetésekbe. Élethelyzeti elakadások, krízisek, gyász, döntési helyzetek, hitbeli kérdések vagy egyszerűen az értelemkeresés idején is támasz lehet.
Mennyi idő alatt hoz változást a lelkigondozás?
A változás már néhány alkalom után elindulhat, de tartósabb eredményhez hosszabb, több alkalmas folyamat szükséges. Általában 8–15 alkalom jellemző, az alkalmak heti vagy kétheti rendszerességgel zajlanak. A folyamat ütemét és hosszát mindig a kliens igényeihez és helyzetéhez igazítjuk.