Szakterületeink a Komjádi és Kavics Mentál Stúdióban
Szakterületeink a Komjádi és Kavics Mentál Stúdióban Budapesten olyan átlátható rendszert alkotnak, amely segít megtalálni az élethelyzethez leginkább illő szakembert. A különböző pszichológiai és mentálhigiénés szakterületek képviselői egy szakmai közösségben dolgoznak együtt, így a hozzánk fordulók könnyen megtalálják a számukra legmegfelelőbb támogatást.
Oldalunkat úgy alakítottuk ki, hogy szakterületeink átlátható módon, élethelyzet és tünet szerint csoportosítva jelenjenek meg. Így néhány kattintással eljuthat a megfelelő szakemberhez vagy ahhoz a szakterülethez, amely az Ön élethelyzetéhez leginkább kapcsolódik.
Szakembereink és részletes bemutatkozásuk
Minden szakterülethez külön oldal és bemutatkozó tartozik.
A szakterületeink alapján gyorsan eljuthat a megfelelő szakemberhez – minden területhez külön bemutatkozó oldal tartozik, ahol röviden bemutatjuk az adott pszichológiai szakterület lényegét, valamint az ott rendelő szakembereket.
A szakterületi oldalakon megtalálja a Komjádi és Kavics Mentál Stúdió szakembereinek részletes bemutatkozását is. Itt megismerheti szemléletüket, szakmai tapasztalataikat, valamint azokat a témákat és élethelyzeteket, amelyekben támogatást nyújtanak.
Célunk, hogy szakterületeink köré Budapesten egy átlátható, szakmailag hiteles és könnyen kereshető rendszert hozzunk létre, ahol a segítséget keresők gyorsan megtalálhatják a számukra megfelelő szakembert és támogatást.
Szakterületeink – melyik illik Önre?
Válassza ki azt az élethelyzetet, ami most legjobban leírja, hol tart – és nézze meg, melyik szakterület illeszkedik hozzá.
Előfordul, hogy valaki még nem tudja pontosan, milyen szakterület illik hozzá, csak azt érzi, hogy valami nincs rendben. Ilyenkor érdemes lehet abból elindulni, ahogyan most érzi magát, és onnan közelebb kerülni a megfelelő segítséghez.
Szorong, feszült, kimerült, vagy elakadt egy élethelyzetben, és szeretné átbeszélni egy szakemberrel.
Pszichológus →Mentális felkészítést, fókuszt, versenyhelyzet-kezelést keres edzéshez vagy versenyhez.
Sportpszichológus →Fókuszált, rövid konzultációt szeretne egy konkrét problémához – nem hosszú folyamatot.
Ultrarövid terápia →Karrierváltás, vezetői dilemmák, célok és személyes fejlődés – támogatás üzleti vagy életvezetési döntésekhez.
Coaching →Mély érzelmi sebek, ismétlődő kapcsolati minták, „mindig ugyanaz történik velem" érzés mögé szeretne nézni.
Sématerápia →Családi rendszerszintű mintákat, generációs örökségeket szeretne feltárni és rendezni.
Családállítás →Válás, gyermekelhelyezés, családi vagy munkahelyi vita – békésen, peren kívül szeretnék megegyezni.
Mediátor →Kommunikációs gondok, nevelési kérdések, generációk közötti súrlódások – a teljes család együtt dolgozna.
Családterápia →Veszteség, kiégés, élethelyzet-váltás idején keres támogató, tisztázó beszélgetéseket.
Mentálhigiénés tanácsadás →Bizonytalan, melyik szakterület illik leginkább? Vegye fel velünk a kapcsolatot, és segítünk megtalálni a megfelelő szakembert szakterületeink közül.
Gyakori kérdések – mire való melyik szakterület?
Néhány gyakori élethelyzet és tünet, hogy könnyebben eligazodjon a választásban.
Folyamatos szorongást, alvászavart, gyengébb koncentrációt érzek – ez melyik szakterülethez tartozik?
A tartós szorongás, alvászavar, koncentrációs nehézségek, fáradtság vagy folyamatos „túlpörgés" jellemzően a stressz- és szorongásos állapotok körébe tartoznak. Az első lépés általában egy pszichológus Budapesten által vezetett konzultáció, ahol feltérképezhetik az okokat: élethelyzeti tényezők, kapcsolati nehézségek, munkahelyi terhelés vagy mélyebb pszichés mintázatok.
A szorongásos zavarok diagnosztikai kritériumairól és kezelési ajánlásairól bővebben az Egészségügyi Világszervezet (WHO) Mental Disorders oldalán olvashat.
Sportolóként versenyhelyzetben „lefagyok", romlik a teljesítményem – mit tegyek?
A versenyszorongás, a koncentráció elvesztése, a teljesítmény-ingadozás vagy a sérülés utáni mentális visszatérés tipikus sportpszichológiai témák. A sportpszichológus célzott módszerekkel dolgozik: figyelem-szabályozás, érzelmi szabályozás, vizualizáció, rutinok és pre-performance protokollok kialakítása.
A sportpszichológia szakmai kereteiről és nemzetközi standardjairól bővebben a FEPSAC – European Federation of Sport Psychology oldalán tájékozódhat.
Egy konkrét helyzetben elakadtam – nem akarok hosszú terápiát, csak gyors segítséget. Lehetséges?
Igen, az ultrarövid terápia kifejezetten erre a célra való. Általában 1–5 alkalomból álló, megoldásfókuszú folyamat, amely egy konkrét, jól körülhatárolható problémára összpontosít: döntési helyzet, akut krízis, egy ismétlődő minta felismerése, vagy egy konkrét munkahelyi/kapcsolati nehézség.
A megoldásfókuszú rövidterápia (SFBT) szakmai hátteréről és kutatási eredményeiről bővebben az Solution Focused Brief Therapy Association oldalán olvashat.
Karrierváltáson gondolkodom, vezetőként új szerepben vagyok – milyen segítséget kérhetek?
A célok kitűzése, döntési dilemmák, vezetői szerepben való fejlődés és a karrierváltás klasszikus coaching témák. A coaching nem terápia: nem múltbeli sebek feldolgozására, hanem jövőre orientált, célfókuszú munkára épül.
A coaching szakmai kompetencia-keretéről, etikai kódexéről és nemzetközi standardjairól az International Coaching Federation (ICF) oldalán tájékozódhat.
Újra és újra ugyanaz történik velem a kapcsolataimban – miért, és mit lehet vele tenni?
Az ismétlődő kapcsolati minták, az „újra ugyanabba a típusba szeretek bele", a krónikusan rossz önértékelés, a szégyen vagy a nehezen kezelhető érzelmi reakciók gyakran mély érzelmi sémákból fakadnak. A sématerápia egy integratív, bizonyítékokon alapuló módszer, amely a gyermekkorban kialakult, máig ható érzelmi sémákkal és a velük összefüggő működésmódokkal dolgozik.
A sématerápia módszertani alapjairól, képzési rendszeréről és a Jeffrey Young által megalapozott megközelítésről bővebben az International Society of Schema Therapy (ISST) oldalán olvashat.
Úgy érzem, családi mintákat hordozok, amelyek megakasztanak – ezzel hova fordulhatok?
Ha úgy érzi, hogy a problémája túlmutat saját személyes történetén – például generációkon átívelő mintákat, családi „titkokat" vagy rendszerszintű feszültségeket sejt mögötte –, a családállítás jó lehet. A módszer a családi rendszer dinamikáit teszi láthatóvá: kik kerültek peremre, milyen szerepek terhelődtek át nemzedékek között, milyen lojalitások működnek a háttérben.
A módszer hátteréről és nemzetközi szakmai közösségéről bővebb információt a Hellinger Sciencia nemzetközi oldalán talál.
Válófélben vagyok / vitában állok valakivel – elkerülhető a per?
Igen, sok esetben. A mediáció egy peren kívüli, önkéntes konfliktusrendezési forma, ahol egy semleges szakember (mediátor) segít a feleknek, hogy strukturált párbeszédben jussanak megegyezésre. Tipikus területek: válás, gyermekelhelyezés, kapcsolattartás, vagyonmegosztás, családi viták, szomszédsági és munkahelyi konfliktusok.
A magyarországi mediáció jogi kereteiről és a közvetítői névjegyzékről részletesen az Igazságügyi Minisztérium oldalán tájékozódhat.
A családon belüli kommunikáció megakadt, állandó feszültség van – hogyan tovább?
Ha a probléma nem egyetlen családtag „ügye", hanem a kapcsolati háló egészét érinti – pl. szülő-gyermek konfliktusok, testvérfeszültségek, mozaik-családi nehézségek, generációs súrlódások –, akkor a családterápia a megfelelő keret. A családterapeuta nem hibáztat, hanem a rendszer egészét nézi.
A rendszerszemléletű családterápia szakmai kereteiről és európai szervezetéről bővebben az European Family Therapy Association (EFTA) oldalán olvashat.
Kiégtem, krízisben vagyok, nehéz életeseményen megyek át – hova forduljak?
Életvezetési krízisek (veszteség, gyász, válás, költözés, betegség, kiégés) esetén a mentálhigiénés tanácsadás nyújt támogató, tisztázó keretet. A mentálhigiénés szakember nem terápiás, hanem prevenciós-támogató szemléletben dolgozik: segít rendezni a gondolatokat, megtalálni a saját erőforrásokat, és tudatos lépéseket tenni a lelki egyensúly helyreállítása felé.
A kiégés (burnout) hivatalos meghatározásáról és a WHO ICD-11 szerinti besorolásáról bővebben a WHO – Burn-out an occupational phenomenon oldalán olvashat.